童年是人生的起点，健康是成长的基石！为提升小学生健康素养，增强自我保健意识，2025年5月22日，商店镇中心卫生院的医护团队走进商店镇第二小学，开展了一场涵盖视力保护、脊柱健康、碘元素知识、地方性氟中毒防治的综合性健康科普宣传活动，为孩子们的茁壮成长筑牢健康防线！

　　一、明亮双眼，清晰看世界——视力保护小课堂

　　1. 眼睛的“敌人”：长时间看电视、玩手机、写作业姿势不对（趴着、歪头）、在昏暗光线下看书，都会让眼睛变“累”，慢慢近视！

　　2. 护眼行动指南

　　◦ 20-20-20法则：用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，至少20秒。

　　◦ 眼保健操天天做：找准穴位，认真按摩，放松眼部肌肉。

　　◦ 营养小帮手：多吃胡萝卜、蓝莓、菠菜等护眼食物，少吃甜食。

　　3. 定期检查视力：每学期到卫生院或学校体检时，配合医生检查视力，发现问题及时矫正！

　　二、挺直小身板，做挺拔少年——脊柱健康守护

　　1. 脊柱“变形警报”：含胸驼背、高低肩、写字歪头、单侧背超重书包，都在悄悄伤害脊柱！

　　2. 护脊小秘诀

　　◦ 姿势要端正：坐姿做到“三个一”（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）；站姿挺胸收腹，不跷二郎腿。

　　◦ 书包巧减负：选择双肩背带书包，重量不超过体重10%，书本均匀摆放。

　　◦ 运动强脊梁：课间多做拉伸、转体运动；回家练习“小燕飞”“靠墙站立”，锻炼背部肌肉。

　　3. 自查小技巧：让家长每月帮你弯腰前屈，观察背部是否左右对称，发现异常及时找医生检查！

　　医生在为班里身姿不正确以及颈部不舒服的孩子进行矫正身姿和按摩。

　　三、碘与氟：身体里的“小卫士”与“小警钟”

　　（一）碘——大脑发育的“黄金营养素”

　　1. 碘的重要性：碘能帮助甲状腺“工作”，缺碘会变笨、长不高，还可能得“大脖子病”！

　　2. 补碘小妙招：吃加碘盐、海带、紫菜等海产品，营养均衡不挑食。

　　（二）氟——牙齿与骨骼的“双刃剑”

　　1. 适量氟的好处：能坚固牙齿，预防蛀牙。

　　2. 警惕氟过量：如果长期喝含氟量过高的水，或用过多含氟牙膏（每次豌豆大小即可），牙齿会出现白垩色斑点、骨骼变脆，这就是地方性氟中毒！

　　3. 科学防氟：不喝来源不明的高氟水，听从医生建议选择合适的牙膏和饮水方式。

      医生在为班里每一个孩子检查牙齿的健康状况。

　　商店镇中心卫生院的医生对我校学生进行了一个关于地方性氟中毒的问卷调查，问卷能收集学生的生活习惯、饮用水源、饮食结构等信息，有助于分析导致地方性氟中毒的主要危险因素，明确是饮用水氟含量过高，还是燃煤污染等其他因素所致，为制定针对性的防控措施提供参考。

　　四、健康行动倡议

　　1. 养成好习惯：每天坚持护眼、护脊，均衡饮食。

　　2. 小手拉大手：回家和爸爸妈妈分享今天学到的知识，全家一起健康生活！

　　3. 相信医生：如果出现视力下降、脊柱不适、牙齿异常，及时到商店镇中心卫生院找医生叔叔阿姨检查！

　　此次活动不仅让孩子们掌握了实用的健康知识，更架起了家庭、学校、医院协同守护健康的桥梁。商店镇中心卫生院负责人表示，未来将持续开展此类公益科普活动，定期为学生进行健康筛查，以专业的力量为孩子们的健康成长保驾护航！

　　 一张张认真听讲的笑脸，一颗颗种下健康种子的童心，都是本次活动最美的风景！让我们共同期待孩子们以健康之姿，拥抱灿烂未来。